10 razões para praticar exercÃcios fÃsicos; vem malhar na AGMP!
15/08/2017
De acordo com o personal trainer da academia KS, SÃlvio Cezar Xavier, há pelo menos 10 razões para praticar exercÃcios:
1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade fÃsica promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;
2) Melhora a postura, pois, através de exercÃcios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares;
3) Regula o sono, pois a prática de exercÃcios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;
4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade fÃsica fortalece o sistema imunológico;
5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercÃcios diminuem os nÃveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;
6) Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercÃcios no corpo;
7) Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo;
8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;
9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguÃneos;
10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a auto-estima e o condicionamento fÃsico.
Por Julia Rezende
Fonte: Bem Estar – Globo.com
http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=dicas_mat&url_id=133
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